我正在减肥，但是昨天跟今天没控制住

病情分析：
你好，根据你所说的情况来分析这种情况，肯定是能量超量的。

指导意见：
建议你要保持健康规律的生活习惯，不要吃这些垃圾食品，尤其是雪糕，能量含量非常高，高容易导致发胖。

病情分析：
你好其实减肥需要恒心不是一朝一夕，而也需要及时注意零食摄入，同时需要正餐还需要运动才可以。

指导意见：
同时需要多锻炼身体，而且一次半次两天不运动吃多了，脂肪也不是这样很快立刻就堆积了放心吧。

病情分析：
你好，减肥期间不要吃过于油腻的食物，可以通过运动，节食减肥

指导意见：
建议平时应该注意饮食，平时不要暴饮暴食，少量多餐，每天运动1到2个小时以上

病情分析：
你好，根据你的叙述，减肥期间，规律饮食。偶尔一次，一般不会长胖的。

指导意见：
建议你：注意休息，注意卫生，禁食辛辣刺激食物，多吃清淡的食物，积极锻炼身体。