身高168，体重174斤

病情分析：
你好，根据描述的升高体重就是有点超重，建议你平时注意锻炼，注意饮食合理。

指导意见：
建议放松心情，适当锻炼增强体质，不吃辛辣刺激性食物，不要熬夜，多出去锻炼。

病情分析：
减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。

病情分析：
你好，想瘦下来最有效的办法就是合理锻炼身体，忌食油炸等高热量食物。

指导意见：
建议平时制定一个合理锻炼身体的计划，多食蔬菜水果，少食油腻高热量饮食，少熬夜。

病情分析：
你好，像你这种情况，身高168，体重174斤，一般像这种情况的话，如果想瘦下来的话，肯定需要注意，多运动，多活动，还要注意个人的饮食

指导意见：
像你这种情况的话，建议你最好是一次，清淡饮食为主，平时不要吃那么多肉，特别是晚上的时候，尽量就是要多吃青菜和水果