2018-06-09 6人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:本人男身高一米七三体重一百三想减肥想瘦十几斤平时没有时间锻炼就是想请教一下如何在饭量上控制从而减肥
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病情分析:
按照你目前是高173的情况下,我们的理想其中是一个68公斤。所以按照你目前的一个体重其实本身就在理想体重范围的一个下限,平时如果要减重,我们饮食尽量以瘦肉牛奶,鸡蛋优质蛋白为主,米面碳水化合物,高糖的水果和饮料减少。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,建议您平时应该少吃主食,多食新鲜蔬菜和水果,适当的运动,比如游泳或者打篮球,坚持下来会有很好的效果。
病情分析:
你好!你所描述的情况,没有时间进行锻炼,但是又想减肥。
指导意见:
建议:在饮食方面必须做到合理均衡。每次不要吃的十分饱,早上吃7分饱,中午吃5-6分饱,晚上吃3分饱即可。
病情分析:
你好,看了你的描述,只是控制饮食,不锻炼身体,就等于釜底抽薪。
指导意见:
还是要补充好营养,适当减少饮食,坚持锻炼身体才可以更好的减肥,保持良好状态。
病情分析:
你好,男性的标准体重的计算公式是身高厘米减105等于体重公斤。你的身高体重比较合理。
指导意见:
注意营养搭配,饮食合理,积极参加体育锻炼,提高身体素质。培养健康的生活方式。