月经3到4个月来一次

病情分析：
根据你的病情描述，月经周期比较长，经期也延长，主要是因为排卵功能不稳定造成的，也就是无排卵性月经失调。针对这种情况可以用克龄蒙调整月经周期，每个月一盒，停药七天再开始第二个月的服药，用三个月经周期调整。

病情分析：
你描述的症状考虑是气血不调，体质虚有关系的，建议去中医妇科就诊，检查确诊病因后吃中药调理。

指导意见：
建议平时要避风寒，注意保暖，多晒太阳，多运动，加强营养，多吃行气活血的食物，禁生冷，寒凉饮食。