我的个子一直都很矮，而且很努力的运动了

病情分析：
你好，根据你的描述，像你这种情况。可以适量的锻炼身体，吃点儿补钙的食物来长高的

指导意见：
比如你可以多喝点牛奶。比如吃点儿鸡蛋，豆制品，豆腐豆，豆浆都是可以的！！

病情分析：
具体最好提供一下您的身高，像您这个应该还在发育的年龄，还有长高的空间。

指导意见：
多做跑跳运动，比如打篮球，排球，羽毛球等，多吃肉类豆类，牛奶，高钙，高蛋白的食物，都有利于长高的。坚持。

病情分析：
你好，每个人的身高一部分源于遗传因素，一部分源于后天因素。

指导意见：
女孩子一般在12岁属于生长高峰十二岁以后来月经也是可以长高的，建议你平时营养均衡适当运动就行了

病情分析：
你好，身高主要受遗传因素的影响，其次，饮食周围环境等因素也有一定的关系。

指导意见：
平时要补充营养，平衡膳食，多锻炼身体，如跑步，跳绳，打球等，夜间是生长激素分泌最旺盛的阶段，不熬夜有助于长高。