2018-06-11 3人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:我小时候不胖,现在是十四岁,155~160之间吧,大概90斤了,最近我感觉我的腿挺粗的,想瘦腿,大腿小腿肉蛮多的,该怎么办啊?
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病情分析:
正是长身体生长发育的年龄,应该保证三餐的营养摄入,健康饮食,但是不要暴饮暴食,少吃生冷寒凉辛辣刺激食物,规律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加强体育锻炼,规律运动,持之以恒,既可以强身又可以健体。
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病情分析:
你好,瘦腿可以进行跑步,多走路,高抬腿,平板撑,拉伸等运动进行减脂,平时吃水果和蔬菜,少吃肉类,特别是肥肉尽量不要食用,可以多吃苹果,西红柿。
病情分析:
你好,你现在处于生长发育期,需要的能量较多,吃的过多,活动较少,因此会出现长胖的迹象。
指导意见:
保持愉快的心情,平时少吃零食和甜食,少喝冷饮,适当的参加体育锻炼,增强身体素质。