我现在那种大晚上睡不着觉

病情分析：
你好，根据你描述的情况考虑是植物神经紊乱，主要是由于失眠，精神压力过大，长期不规律的睡眠引起的。

指导意见：
可以口服药物谷维素，维生素B1，安神补脑液来治疗，平时注意规律睡眠，睡觉前可以泡泡脚做一些体育运动来帮助入睡。

病情分析：
您好，睡眠质量不好，一直处于浅睡眠状态，所以达不到睡眠效果。建议你以后在晚上临睡前不要玩手机。

指导意见：
意见建议：下午不要喝兴奋性的饮料，不要吃辛辣刺激性食物。每天坚持适量的体育运动，白天可以提神，晚上可以改善睡眠。临睡前喝杯热牛奶按按脚底。