备孕期哪些营养素不可或缺

病情分析：
你好，备孕期间首先要补充叶酸片预防小儿神经管畸形和一些遗传疾病。

指导意见：
注意营养均衡，荤素搭配，多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，适当补钙，分阶段口服十月馨。

病情分析：
您好，备孕前三个月需要服用叶酸片，备孕期间注意吃一些营养均衡的饮食，多吃一些蛋白质和维生素含量高的食物。

指导意见：
怀孕后继续服用三个月的叶酸片，预防胎儿畸形。平时保持愉悦的心情，同时饮食上吃些坚果类的食物，有助于补锌，储备抵抗力。

指导意见：
你好，蛋白质是孕育宝宝的能量物质，充足的蛋白质可为想要宝宝的女性朋友做足能量储备。叶酸属于B族维生素，有助预防胎宝宝畸形。孕前体内钙、铁充足，有助预防孕期夜惊、抽筋、贫血等表现，但不建议大补，正常摄取营养完全能够满足宝宝的需求了。

病情分析：
就这问题回答，以下这些都是必须有保障的：
1、蛋白质 蛋白质是孕育宝宝的能量物质，充足的蛋白质可为想要宝宝的女性朋友做足能量储备。
2、叶酸 叶酸属于B族维生素，有助预防胎宝宝畸形。叶酸在自然界中分布很广，绿叶蔬菜、水果、动物内脏中的含量都很丰富。除了食补外，孕前3个月，准备要宝宝的女性朋友应遵医嘱补充叶酸制剂。
3、钙质、铁质 对于备孕期的女性朋友来说，孕前体内钙、铁充足，有助预防孕期夜惊、抽筋、贫血等表现，所以，备孕期女性朋友要注意多摄入一些富含钙、铁的食物，比如牛奶、海米、瘦肉等食物。