要如何来预防腰椎骨质增生呢

病情分析：
你好，腰椎增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系，

指导意见：
腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，如散步、健身操、太极拳等。

病情分析：
你好，对于预防腰椎骨质增生的最好的方式，就是平时保持姿势端正就能很好预防。

指导意见：
坐姿要端正，走路也需要挺直，同时还需要不能久坐久站，适当的时间调整一下。

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况考虑是预防骨质增生要注重日常的生活，首先值得提醒的是保持良好的站立姿势。

指导意见：
适当进行锻炼，避免长期剧烈运动，出现损伤时，要及时去医院诊治及时治疗损伤，减轻体重，避免过肥，正确的站立姿势应该是双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

病情分析：
您好，腰椎骨质增生属于脊柱退行性改变，是人体衰老较早的身体部位，与劳累、缺钙有关。

指导意见：
建议：腰椎骨质增生需要注意休息，局部物理治疗，饮食清淡适量补钙，应用骨质增生贴膏，腰痛宁胶囊等药物。