膝盖和脚踝扭伤了有半个月

病情分析：
你好，这个有好转，建议恢复期间多休息，避免劳累不要剧烈运动，可以局部理疗，如热敷，按摩，贴膏药，用点活血化瘀的药物。避免劳累

病情分析：
根据你的情况说明，结合你的临床表现，你的损伤正在逐渐恢复，所以不要担心，但由于时间太短，建议注意休息，局部热敷贴通络去痛膏，口服筋骨痛消丸，活动时戴护腕，活动后抬高患肢。

病情分析：
像您这种情况来说近期配合考虑存在积肉韧带等软组织的损伤造成的

指导意见：
近期要注意清淡饮食为主，配合关节局部的针灸理疗按摩热敷牵引的方法来进行治疗，避免超负荷的劳累，