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医生自今年以来，睡眠就很差

2018-06-16 3人回答

性别：男年龄：35岁

健康咨询描述：医生你好，自今年以来，睡眠就很差，现在每天晚上10点睡觉，早上5点就睡不着了，不知道怎么回事，怎么睡都睡不着，白天感觉有点不舒服，好像没睡够一样的，有什么办法吗！这样

满意答案

病情分析：
你好，首先需要肯定一下，如果你能够做到每天晚十点准时睡觉，早晨5点准时起床，这还是一个十分优秀的睡眠习惯，而并不是睡眠有什么问题，这个睡眠时间对成年人是足够的了，除非睡眠质量很差。

指导意见：
通常优质睡眠5小时以上就足够了，而你每天夜间7小时睡眠仍然觉得白天不舒服跟没睡够一样，说明睡眠质量应该不好，是不是有打呼噜呼吸暂停的情况，你可以去医院做睡眠呼吸检测，有问题及时治疗就好，另外中午睡一小时午觉，也是很不错的。

投诉 2018-06-16 05:44

其他答案 (2)

病情分析：
你好，每个成年人的睡眠时间，也是有所不同的，一般七八个小时都属于正常的。

指导意见：
建议，这种情况，你可以中午小睡一会儿，晚餐可以经常喝点莲子百合粥也可以起到有助于睡眠的效果。

投诉 2018-06-16 05:42

病情分析：
从十点睡，睡到第二天五点时间是七个小时，应该差不多了。是不是以前睡的时间更长一些？如果你觉得不舒服的话，你考虑一下是不是情绪方面的影响？是不是有什么心事？

投诉 2018-06-16 05:44

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