2018-06-16 4人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:本人十二岁,身高167cm,体重168斤。从小就胖,经常煅练,跳舞练了六年,练了排球二年,跆拳道。平时也不喜欢吃零食,就是只吃饭,菜。可是,越来越胖。
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病情分析:
你好,根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥,每天要少食多餐,多吃新鲜的蔬菜水果,每天的运动量要在一个小时以上如仰卧起坐、慢跑三十分钟,希望我的回答能帮助到你。
其他答案 (3)
病情分析:
您好,你如果要减肥的话,应该注意调整饮食,配合运动锻炼。
指导意见:
建议平时多吃含纤维素多的食物,如粗粮,蔬菜,水果。不要吃高脂肪,高糖,高盐食物,每天运动锻炼一小时。
病情分析:
你好,根据你描述的情况分析,胖是由于营养过剩转化为脂肪的。
指导意见:
建议你可以通过控制饮食,增加运动量来达到减肥的目的的,运动减肥最健康,不要吃太多含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球等,不要吃太饱,少吃多餐,也可以配合拔罐、针灸等方式理疗控制食欲来控制体重的。
病情分析:
这个其实也就是油多的原因,需要减肥的,大的问题没有的,做起来当然困难
指导意见:
两个原则就是控制嘴巴迈开腿的,控制体重,注意避免肥甘厚腻的饮食,定期复查,持之以恒。