本人身高1米7，体重1OO斤还紧张

病情分析：
您好！从您的身高看，您的标准体重应该是130斤，目前您的体重不足可能与饮食不当或劳累、自身体质等有关系。

指导意见：
平时注意适当活动，避免过度劳累，不要熬夜，按时吃饭，多吃肉类、蛋奶、糕点、面食等，有助于增胖。

病情分析：
七分靠吃，三分靠练，这句适合于减肥的话，同样适合于增肥。只有用适合自己的饮食和运动，才能逐步实现健康增重。

指导意见：
健康增重，关键是以增加肌肉为主。何况，以瘦子的消化吸收特点，垃圾食品多数也只是穿肠而过，起不到有效的营养帮助。清晨可以喝些牛奶

病情分析：
你好，根据你的情况分析，想增肥，平时注意多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

指导意见：
建议你三餐规律，积极锻炼身体，饮食上做到色香味俱全，提高食欲，不熬夜，不吸烟，不喝酒，保证充足的睡眠。