我15岁，两个月前我总是在想一些无意义的事
2018-06-17 3人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：我15岁，两个月前我总是在想一些无意义的事，很烦恼，这两天不想了，但是我又开始想我为什么不想这些事了，就那种强迫性的，不想都不行的那种，一想还很紧张，每天都提心吊胆的，我都感觉自己受不了了，我还不想吃药，我应该如何自我调节?
满意答案
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- 范玉松 二级心理咨询师
- 咨询：19720人
病情分析：
这是属于强迫症的症状。建议你在想的时候要转移一下注意力，平时注意放松自己的心情，不要过度紧张，可以多听一些欢快的音乐。如果严重的可以到当地的精神类专科医院和精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，对你制定治疗方案，采取药物治疗，森田疗法等方法进行治疗。
如果不去找心理医生，自我调节可以好么
试试看吧。平时要注意放松自己的心情，做到劳逸结合，适当的进行有氧运动，保持愉快的心情，平和的心态，多听一些欢快的音乐，当你强迫自己去想一件事情的时候，你要转移一下注意力，尽量把时间安排的充实一些，不要有闲暇的时间来过多的想这些无意义的事情。
谢谢你，我照你说的做
祝你早日康复！
其他答案 (2)
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- 累格f锐 医师
- 咨询：2499人
病情分析：
平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。
指导意见：
可以去做做运动或是休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些
那如果出现那些想法时，我应该怎么办？
可以跟朋友诉说，跟爸妈说说，很多时候问题解决了就不会想那么多了
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- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
你的这种情况持续多久了昵？
可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
如果不愿用药，可以换一关注对象，比如关注学业！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮你！
可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
差不多两个月了
换一个方向，比如某一学科知识，
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