节食不吃主食，加代餐饼干三个月瘦了40斤

病情分析：
你好：

从你述说的情况，分析；

对于节食不吃主食，加代餐饼干，三个月瘦了40斤；要想保持这种状况；

指导意见：
建议节食是必须的，但必须补充人体必须的营养供给，提高饮食质量，用饭菜替代饼干，只有这样的，才算健康减肥。

病情分析：
减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。