请问医大大们我是早上到底是喝一杯温开水好还是一杯淡

病情分析：
你好！根据你提供的信息分析如下:一般情况下，早上喝一杯温开水就可以了。使用淡盐水主要是重体力劳动后，大量出汗，导致盐分丢失就补充一下。

指导意见：
建议:平时需要注意休息，避免劳累和熬夜，避免焦虑紧张，保持心情愉悦，加强锻炼，增强体质就好。

病情分析：
这位朋友，根据你所描述的这种情况，早上最好喝一杯温开水。

指导意见：
因为经过一夜胃肠道处于比较空的状态，喝一杯温开水，可以稀释血液浓度，改善高渗性脱水。