使用维生素a要注意什么

指导意见：
现在还未能界定维生素A的最大安全摄入量,但英国安全委员会的报告指出,每日摄入多于1500微克的维生素A可能是不适宜的,主要是因为会增加患骨折的危险.普遍认同的安全标准是,正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A相当于1个国际单位）,儿童约为2000～2500国际单位.维生素A属于脂溶性维生素,代谢时间比较长,即便身体缺乏维生素A,也要在用药一段时间后留够充足的时间让维生素A慢慢排出体外,避免药物在体内造成堆积引起中毒.如果您正在服用维生素A,在用药期间出现了恶心,呕吐,腹泻,视力模糊以及脱发,体重减轻等不适,很可能已出现了药物中毒,应马上停药.特别是婴幼儿,老人消化吸收功能弱,很容易缺乏维生素A,在服用过程中也要注意不能超过两周.建议缺乏维生素A的人,遵循吃两周停两周的用药原则,并且要交替进行.当维生素A缺乏症状改善后,还要再到医院进行身体检查,由医生决定是否继续吃药,或是改用饮食补充维生素A等.除了维生素A,维生素D,维生素E,维生素K等脂溶性维生素,都应遵循吃吃停停的用药原则,不宜长时间不间断服用,也不能一次大量服用.此外,维生素A缺乏者,平日饮食可有意识多食用胡萝卜,动物肝脏,芹菜,南瓜以及深绿色的疏菜.所以您可以一天一片,服用两周后停两周再服用,不过最好还是食补这样有益健康,是药三分毒啊.