每天晚上睡觉，凌晨4点都会醒

病情分析：
每天四点都会醒，你平时是几点醒来？明明很困，但是睡不着，就不要再赖在床上了。你有早醒的睡眠问题。如果早醒比平时早两个小时，每周持续三天以上。持续三个月就属于早醒睡眠障碍。

病情分析：
根据你说的这种情况来看，首先要化验甲状腺的功能，看甲状腺功能是否在正常范围之内。

指导意见：
如果正常的话，这种情况就要加强营养，多锻炼身体，多锻炼身体，有改善睡眠的作用。

病情分析：
你好，根据你的情况，引起失眠有多种因素。不排除有，过度紧张，压力过大，焦虑导致。

指导意见：
平时养成良好的生活习惯。适当补充黑芝麻核桃营养脑神经，改善脑循环。平时临睡觉前不要过度刺激，适当的，补充些牛奶。

病情分析：
是最近的学习压力或者生活压力比较大吗？或者是身体的不适，也能引起睡眠问题。可以自己总结下，最近自己的生活或学习中有没有一些重大的变化，关于外界的环境或者内在的情绪波动。然后采取一些有针对性的措施。诸如合理安排生活作息，下午适当运动，晚上不过久的玩手机。