腰肌劳损怎么恢复？腰肌劳损恢复的时候有哪些注意事项

病情分析：
你好，腰肌劳损首先是劳损，就是腰背部肌肉过度劳累，受凉，

指导意见：
或者姿势不良导致的。那就需要注意腰部保暖，不要负重劳累，不要长时间姿势不良，开车等久坐可以腰部垫小垫子

病情分析：
你好，腰肌劳损，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。

指导意见：
你好，腰肌劳损的治疗，1.避免过劳、矫正不良体位。2.适当功能锻炼，如仰卧起坐、踮脚尖等。3.热敷局部。

病情分析：
你好，腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状，是一种常见的无菌性炎症现象

指导意见：
建议，日常注意避免久坐久站、不长时间弯腰弓背伏案工作。2、注意防寒保暖，劳逸结合。3、不做剧烈腰部运动，可以尝试爬楼梯、散步运动。4、最好睡硬板床，避免潮湿，寒冷。5、上班族宜每隔45分钟起身运动一下，纠正不良坐姿。