孕期注意什么，或不吃什么能够预防胎记

病情分析：
你好，怀孕期间建议多休息，不要劳累，不要有性生活，多吃些新鲜的水果和蔬菜，饮食增加营养，少吃辛辣油腻的食物，定期到医院产检.

病情分析：
孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;

指导意见：
平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.

病情分析：
您好，很高兴为您解答，怀孕期间，饮食上并没有特别的限制和规定。

指导意见：
建议饮食多样化，营养均衡就可以，多吃蔬菜水果，多喝温开水，适当活动，放松心态，避免过分紧张，安心养胎，怀孕四个月以后，适当补钙，用来满足母体和胎儿生长发育所需，希望我的回复对你有帮助。