我在趴着玩手机的时候玩久了老是腰疼

病情分析：
你好，根据您的叙述，不要长时间保持一个姿势看手机，这样容易引起颈椎病以及手臂麻木疼痛等症状。

指导意见：
建议您培养些兴趣爱好，多运动，增强体质，不要长时间低头看手机，适当活动颈椎部位。

病情分析：
你好，你现在患有腰部的筋膜炎，需要适当的变换下体位缓解腰部肌肉紧张。手指也是同样避免长时间保持一个姿势。

指导意见：
你好，你现在患有腰部的筋膜炎，需要适当的变换下体位缓解腰部肌肉紧张。手指也是同样避免长时间保持一个姿势。