腿太粗，然后穿裤子很显胖
2018-06-24 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：腿太粗，然后穿裤子很显胖，体重直上不下根本减不下来，请医生给一个不吃药就可以瘦下来的方法。
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满意答案
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- 王海泉 主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
减肥是减去人体的脂肪和肌肉。减脂则是减去脂肪，从而降低脂肪率。盲目的减肥很容易造成代谢缓慢的问题，身材也很容易反弹
指导意见：
减脂的有效办法之一是有氧运动，比如跑步、骑自行车和游泳等方法。少吃多餐，三餐保持规律，把餐量减少，不需要吃太饱，每天增餐2-3次，多喝水，多喝水有助于人体代谢，还能帮助消化食物，对肌肤也有润泽的作用，在我们运动后，人体的疲惫感也不会太强烈。
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2024-03-26 12:51
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