我右脚根骨粉碎性骨拆打钢板

病情分析：
你好，根据你说的情况。脚后跟骨折，术后4-6周要注意复查一下，如果愈合良好，可以给予功能锻炼，脚后跟紧，一般是骨折，手术对肌肉影响引起的，可以多烫洗一下，局部按摩。

病情分析：
你好，根据你的描述，你由于跟骨骨折术后一个月，现在开始锻炼出现脚后跟不舒服是很正常的现象。由于一个月内没有锻炼，有可能是关节僵硬。

指导意见：
你这种情况可以逐渐进行功能锻炼，慢慢就会适应的，不要着急。锻炼幅度不要剧烈，运动量要逐渐加强。

病情分析：
您好由于内部固定是针对比较严重的骨折，而且术后也是需要，减少运动和站立太久了的时间。

指导意见：
功能锻炼和到了一定的时间复查也是，需要多注意关注和平时，也是多进行补钙方面的治疗，和多注意泡脚才可以的促进血液循环，解除疲劳过度的情况。

病情分析：
你好，跟骨骨折行内固定一个月，在这一个月踝关节活动会受限，处于僵硬状态，所以，开始锻炼活动感觉不灵活。

指导意见：
你好，你现在的情况，别紧张，属于正常现象。逐渐会好转和改善。且锻炼活动时，要逐渐增加量和度，不可操之过急，局部热敷，每天温开水泡洗。