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身上肉特别结实，现在腿特别粗然后上面的还好

2018-06-25 3人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：身上肉特别结实，现在腿特别粗然后上面的还好，我就想知道这个肉结实的腿要怎么减下去，听朋友说跑步只会让他给粗。

满意答案

病情分析：
你好，根据你所描述的这个情况建议您平时可以多做运动，有助于减肥。

指导意见：
建议您放松一点，不要过度紧张，平时每顿不要吃的过饱，然后再添加运动就有助于减肥的。可以多吃水果蔬菜，不要吃油炸的。

投诉 2018-06-25 20:12

其他答案 (2)

病情分析：
结合描述饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。

投诉 2018-06-26 00:23

病情分析：
身上的肉特别结实，但是腿特别粗，让你感觉很烦恼。希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜。经常参加一些户外运动，如打篮球，踢足球，在运动后多做一些腿部的伸展性练习，如正压腿，侧压腿，踢腿，摆腿等等，拉伸腿部的肌肉，塑造理想的腿型，让你的身材更匀称，更健美。

投诉 2018-06-25 22:12

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