2018-06-26 3人回答
性别:女年龄:41岁
健康咨询描述:超胖,身高165.体重170,一天跳几下能瘦呢,我这种属于什么样肥胖,请解释一下
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指导意见:
您好,减肥是个循序渐进的过程,不可过度依靠节食或服药,那样很容易出现反弹,建议您首先控制饮食,尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入,可适量增加青菜的摄入量,平时可吃一点水果,如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物,切不可硬抗,以免出现低血糖反应,如果单纯的就是想吃东西,可以通过嚼口香糖来缓解。然后还要注意适量活动,比如快走、慢跑,打羽毛球、骑行等活动,条件允许的最好可以参加游泳,初期不可运动量过大,以免出现过度疲劳,还可能出现难以坚持锻炼的心理,应慢慢增加活动量。
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病情分析:
根据你上述描述情况来看,首先建议中医科门诊就诊检查,通过切脉确认体质
指导意见:
确认体质情况后,根据实际体质情况进行饮食及锻炼情况指导,无论哪种体质,日常都需要控制饮食,加强锻炼,坚持慢走,跳也可以减肥,但是停下后容易反弹
病情分析:
你好,你的这个情况,你需要少食多运动的方式,也是可以去医院看看中医的。
指导意见:
建议你有时间可以去医院看看中医,一般情况下是可以通过吃中药的方式,好好的调理一下,情况也许会有所好转的,祝你好运。