2018-06-26 2人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:控制不了自己脾气,脾气有点暴躁,没有缘由的心里郁闷,冷静不下来
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病情分析:
当你的情绪来了,觉察自己的呼吸和身体的反应,把注意力转移到身体上,你让情绪自由来去,不控制越控制越是来劲儿,同时觉察自己当时的想法和念头,试着反转自己的想法和念头。
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指导意见:
你好,根据你所叙述的控制不了自己的脾气的感觉或症状,我认为,可以初步考虑为较强的急躁心理所致。这是一种遇事焦躁不安、心烦意乱的人格表现缺陷,属于一般心理问题。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生较强急躁心理的心理因素,增强你的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。