熬夜好几年了，最开始的时候只是偶尔通宵

病情分析：
可以试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……再不然买点安眠类的药来用。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，最好不要熬夜，熬夜的话对身体，很不好的，建议还是换工作好一些。平时饮食要规律，作息要规律，目前失眠的话可以吃点安神补脑液，维生素b6

病情分析：
您好，睡眠不好，大多数是平时熬夜，导致生物钟紊乱，或者是工作或者生活压力过大所致。建议你放松心情，适当加强体育锻炼，慢慢调整作息时间。