小腿肌肉发达，打算用慢跑减下来

病情分析：
根据你说的情况，这个只要是你坚持就会自己恢复好的，注意也要控制饮食的。

指导意见：
我的建议是，现在就是注意休息好，注意慢慢的调理，也要注意饮食均衡，也要注意不要导致肌肉拉伤。

病情分析：
您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述你咨询的瘦身问题

指导意见：
一般情况，只要你长期坚持，每天跑步40分钟，控制在1万到1万2000步左右，然后合理的饮食是你可以瘦下来的。