弹响髋怎么训练才会好呢

病情分析：
你好，根据你的描述，目前存在弹响髋的情况，建议到医院行x线片检查，看一下是否存在髋臼发育不良，平时注意休息，避免蹲起，必要时可以到医院手术治疗。

病情分析：
这种发生于关节腔外的「弹响髋」因为不会影响到身体的健康与下肢关节的活动，所以不须药物处理，只须对心存忧虑的人详细解释发生的病因，以免造成其心理的压力。伴有疼痛的病人，可以局部给予热敷或按摩。针对特定肌肉伸展拉筋，增加大腿肌肉的弹性与柔软度，可以有效改善大腿关节附近肌肉组织的活动，减轻股骨大转子的摩擦刺激。

病情分析：
您好！根据您的描述，弹响髋大多数是外侧型，是髂胫束过紧引起在大转子处滑动，从而出现弹响，平时锻炼的话，可以做腿内收动作，牵拉紧张的髂胫束结构部，只要张力减低，弹响髋就会消除，不过保守治疗大多效果不好，最后还需要手术松解治疗。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，弹响髋多见于青壮年，主要髋关节在主动伸屈活动和行走时，出现听得见或感觉得到的响声，这种弹响往往是自发的出现，需要通过运动康复手段积极的促进其恢复。可以通过髂胫束牵拉及臀肌训练法促进恢复。希望我的解答对你有帮助。