坐在矮凳子上，想起来

病情分析：
你好，你现在的情况一般是因为长时间坐着等原因造成的腰肌劳损的可能性较大，建议注意休息，避免长时间弯腰，避免腰部受凉，给予腰背部进行推拿，针灸，拔罐，使用活血化瘀的中药膏药外敷。

病情分析：
你好依据你的描述，考虑你可能患有腰椎间盘突出，建议到医院脊柱外科就诊，行腰椎椎间盘磁共振检查，明确诊断，然后再定治疗方案。平时注意休息。

病情分析：
根据你的情况看，你坐下后不能起来，可能是腰肌痉挛了，建议你放松一下，给予腰部肌肉按摩一下，慢慢适应着站起来，必要时到医院检查一下。

病情分析：
回复，首先根据你提供的情况，你这个除了腰疼还有没有腿上的症状，

指导意见：
建议，我先根据你提供的情况，你这种症状多长时间了建议医院拍摄腰椎X光片，初步考虑是腰肌劳损或小关节紊乱的可能性比较大，建议，平时加强一背肌的功能锻炼避免着凉。