大腿上和胳膊上都有，摸着一点都不光滑

病情分析：
您好，根据你的描述，考虑是毛周角化症的可能性比较大，这个有一定的遗传因素，随着年龄的增长症状会逐渐减轻或消失，如果不疼不痒，可以不用药，也可以适当的用点尿素霜。建议平时饮食上多吃点富含维生素a的食物就可以了

病情分析：
你好，根据你的描述不是太清楚，建议最好上传图片，以便明确诊断，也可以到三甲医院皮肤科面诊，让专业的人员为你确定最佳的治疗方案。

指导意见：
日常生活注意休息，不要熬夜，不要劳累，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物，勤洗澡，勤更换内衣。