长时间不能好好睡觉，总是失眠总是会想乱七八糟的事

病情分析：
你好，引起失眠的原因有很多，但是针对你这种失眠考虑与你心情压抑，思绪过多有一定关系，正常生活学习过程中可能会遇到不尽人意的事情，所以需要正确的面对，及时解决，保持良好的情绪，合理的安排生活和学习，必要时可口服谷维素，安神补脑液帮助睡眠，养成良好的睡眠习惯，睡觉之前可以喝杯蜂蜜水或者纯牛奶，也有助于睡眠质量的提高。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先的话就是凡事不要过多去计较，然后只要有了结果就是好的，不要过于认真，并且的话就是平时也不要给自己过大压力，需要适当的放松。

病情分析：
失眠多是压力过大或事情刺激造成的，主要在于自我调整，用养成良好的作息规律，早睡早起，不熬夜，积极参加集体活动，多与人交流交往，饮食要清淡，睡前尽量不进食，适当吃点香蕉面包，蜂蜜水等甜食。

病情分析：
你好，根据你的描述做如下回答，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。建议合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯。从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮储，睡多了无用。祝您健康