晚上睡觉的时候不好入睡

指导意见：
咨询者为27岁男性，晚上睡觉的时候不好入睡，躺在床上全身难受，感觉躺着不舒服，爬着也不舒服，是否有压力或者负面情绪呢。如果有建议你即使进行调整，也可以找专业的心理医生进行一对一的疏导，压力消除后睡眠自然就好了，同时在睡前也可以适当的运动或者用热水泡泡脚度有助于睡眠。

病情分析：
你好！你的情况属于睡眠障碍是精神因素，睡眠障碍包括入睡困难，浅睡眠（多梦、不踏实），易醒，再难入睡等。其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张、上网，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，减少上网时间，规律作息时间。睡前平躺轻度深呼吸，全身心放松，不要看手机！

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是平时工作和生活过于疲劳，心里压力大，首先需要劳逸结合，合理安排生活和工作，多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣食物，可以吃安神补脑液，睡觉前喝热牛奶促进睡眠。