感觉自己有抑郁症，老是胡思乱想

指导意见：
咨询者为25岁女生，感觉自己有抑郁症，老是胡思乱想，控制不住，头疼，心情不好，负能量爆棚，大姨妈推迟，担心怀孕，建议咨询者不要轻易给自己贴所谓的标签，如果真的怀疑自己有抑郁症，可以找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。如症状严重需要服药，同时配合心理疏导。

病情分析：
您好，心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示。孕期一定要预防抑郁情绪。

病情分析：
你好，根据描述，首先去医院排除怀孕，怀孕后激素水平紊乱，懒散疲乏，像轻度抑郁症的症状。如果没有怀孕，建议你去医院心理科看医生，服用抗抑郁焦虑的药物治疗，平时自己调节自己的生活规律，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来。