.平常有没有什么方式可以自己缓解的方法呢
2018-07-02 3人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：您好.平常有没有什么方式可以自己缓解的方法呢.平常大脑不清晰.疲劳.
满意答案
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- 齐杰 主治医师
- 浙江大学医学院附属邵逸夫医院
病情分析：
您好，出现这种情况与平时作息习惯以及睡眠习惯有一定的关系
指导意见：
首先注意休息，另外需要保证好的睡眠习惯和用眼睛的习惯，适当运动，和做有兴趣的事情
谢谢您的解答.
不客气的，注意可以保证好的心态。防止过度劳累的事情
其他答案 (2)
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- 许静 主治医师
- 肥城市中医医院
病情分析：
因为休息不足，缺少睡眠。充足睡眠是保证我们身体得到放松休息的一个有效的方法，如果因为睡眠不足，就会导致整个人没有精神，头脑昏昏沉沉不清晰。这时候我们只需要去补个觉，舒舒服服的休息一下就可以了。
如果是椎动脉供血不足导致的.平常需要多注意什么
要预防椎基底动脉供血不足，大家应多注意自己的饮食结构，控制高脂肪、高蛋白的过量摄入，还要定期做适量的运动。那些长期伏案工作的人，每工作一两个小时，就应该抬头做做头部运动、颈部运动，伸伸手脚，我个人建议可以每天吃一点蜂蜜或者是花粉，而且每天做一会儿头颈部瑜伽，效果很好噢！
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- 乔玉迁 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
您好，根据你的描述考虑是个人身心状态下降的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要进行合理地调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
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