身体代谢不好怎么调理

病情分析：
你好，人体的代谢有一个过程，有代谢时期，有休息的时期。如皮肤的代谢不好，往往跟睡眠有关，睡眠不足，严重影响皮肤的代谢。要保持充足的睡眠多吃，新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素c抗氧化抗衰老，保持心情舒畅，坚持适量运动锻炼等，或可以请有经验中医结合具体症状使用中医中药调理身体状况等。

病情分析：
你好，科学控制体重的方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。建议你多参加体育锻炼，做逾珈，慢跑快步走，跳跳绳，打打羽毛球。转转呼啦圈，做仰卧起坐等。适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。饭后不要坐着，多动动，晚饭少吃东西

病情分析：
考虑是运动量不足也是有关系的，建议三餐控制饮食，晚餐可以6分饱，

指导意见：
中餐8分饱，需要适当的运动，如仰卧起坐等。可以减轻体重，尽量不吃油腻的，不喝碳酸饮料。

病情分析：
你的吃一点东西就容易发胖，说是身体代谢不好引起的。可以到医院检查一下内分泌。

指导意见：
可以到医院抽血化验性激素六项，垂体生长素，看一下检查结果。管住嘴，迈开腿，坚持有氧运动才是减肥的正确方向。