21天减肥法已经使用两次
2018-07-03 4人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：21天减肥法已经使用两次，但是每次都是坚持前两个阶段结束，就暴饮暴食，反弹到原来斤数，现在我想重新开始，严格管控自己，能接着实施这个方法吗
满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这种快速减肥方法不科学，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食，长期坚持运动。来实现最好每日三餐，每餐主食不要超过二两，不要超不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
其他答案 (3)
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- 韩月 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。
那我还可以用这个21天减肥法吗
可以采用21天减肥法，但是减肥全程结束后，在饮食方面也要加以控制，避免暴饮暴食，同时多做些体育锻炼。
嗯嗯，好的，谢谢医生，那我复食期两个月能稳定体重吗
养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食的话。体重一般是可以稳定的。
嗯嗯，好的，谢谢医生
不客气，祝您健康。
那我会得厌食症吗?
如果你目前身体状况不是特别良好。建议首先要调理好身体。不知您现在进食情况怎么样？
现在进食挺好的，就是总馋?
根据您目前的情况来看，是不会得厌食症的。其实健康的减肥方法是需要循序渐进的。推荐适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。
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- 许锦兰 副主任护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，根据你所说的情况，如果有效果的话也可以坚持，日常生活中一定要有控制体重自我增长意识，如果你暴饮暴食，饮食极不规律，不管采取哪种减肥方法都会反弹。
嗯嗯，好的，那也是可以继续用这个方法是吗，那我想知道用这个方法皮肤变黄是怎么回事?
日常保持充足的睡眠，选用一些美白补水的面膜。
嗯嗯，好的，皮肤变黄是和第二阶段有关吗，只吃水果
你好，是有关系的。
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- 刘爱军 护师
- 咨询：48210人
病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况考虑是可以继续用这个方法的，
指导意见：
21天减肥法，其实继续21天以后也不能暴饮暴食的，减肥是需要坚持不懈的努力的。
那我再使用一个阶段。然后坚持锻炼，控制饮食是不是就可以了.2个月的控制可以达到稳定期吗
应该是可以的，不过稳定期以后也要注意控制一下饮食的，暴饮暴食更是不可以的。
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