医生请问怎么样让脸和皮肤变白

病情分析：
您好，首先尽量避免阳光照射，既使没有太阳的情况下也要涂抹防晒霜。平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食均衡，但要避免辛辣刺激性。少吃油腻的食物。

指导意见：
意见建议：可以坚持给皮肤用补水面膜，涂脸的时候要用保湿的产品。最好不要熬夜啊，保证充足的睡眠和积极乐观的情绪。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，肤色有遗传的因素的。如果是天生皮肤黑很难改善的。

指导意见：
首先就要你注意防晒，饮食上多吃蔬菜水果等富含维生素C的食物，可以用美白化妆品改善情况的。