2018-07-04 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:晚上睡不着觉,只睡两三个小时左右,这几天才开始的,之前都没有
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指导意见:
您好,根据您提出的问题,作出如下回答:是神经衰弱的可能,还是最近心情不好,压力过大引起的失眠,如果是神经衰弱,可以吃谷维素或者刺五加进行调节。睡觉前不要胡思乱想,多听舒缓的音乐,喝杯热牛奶,用热水泡脚。
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病情分析:
这几天才开始,晚上出现失眠,只睡两三个小时的觉,最近发生了什么样的事了吗?或者是面临着让你感觉紧张有压力的事情吗?比如考试。
病情分析:
您好,睡眠问题要及时调理,建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。