就是一个晚上跳完舞回家

病情分析：
您好，您的情况可能是由于肌肉拉伤导致的，肌肉痛，这种情况一般，养一养，症状可逐渐消失。

指导意见：
建议您先观察，如果家中有云南白药气雾剂，或者是沈阳红药气雾剂可以，先局部用药观察能否缓解，如果不缓解症状加重，应该立即到医院就诊。

病情分析：
如果平时不锻炼，突然跳舞肌肉活动过度，导致局部酸痛等。

指导意见：
建议活动要循序渐进，目前可以热敷一下，自我局部肌肉按摩，注意休息，严重可以用点止痛药，最好不用。

病情分析：
你好，根据你的描述，一般情况下，长时间不运动的人，在运动过后，由于无氧代谢引起的乳酸等酸性物质，再加上肌肉的损伤，很容易导致酸疼。

指导意见：
建议：注意休息。同时可以用热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。还可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。

病情分析：
你好，根据你的情况描述初步考虑，应该是很久没有锻炼而出现的肌肉过度紧张，突然间松弛下来，或者是突然间紧绷都会出现疼痛

指导意见：
你好，根据你的情况来不建议您可以适当的锻炼，持之以恒，突然运动或者是突然休息都会出现这样的情况