手淫久了硬度不够，性爱时间短

病情分析：
你好，根据你的问题描述你的情况，中医角度考虑可能是肾精亏虚引起的阳痿早泄。

指导意见：
治疗参考：口服金锁固精丸每天三次每次15粒，五子衍宗丸每天二次每次一丸。同时配合穴位艾灸，比如三阴交，涌泉，肾俞，足三里等。

病情分析：
不良生话习惯刺激，导致出现肾虚，导致出现不舒服的情况。

指导意见：
建议养成良好生活习惯，多进行肾俞穴按摩调理，也可以使用六味地黄丸进行滋阴补肾的调理。