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病情分析：
你好，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的。有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了，所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比较少。

病情分析：
你好，根据你所描述的这个情况，建议你可以通过运动，以及饮食控制减肥。

指导意见：
建议您平时要注意多休息，避免熬夜，过度劳累，多吃些瓜果蔬菜，不要吃零食以及膨化食品。