容易发脾气，本来不想发脾气的

病情分析：
你好，根据你的叙述考虑，这是我们管理的情绪的，需要学习的地方。我们因为一些事情，而影响到我们的情绪，需要找一个发泄的地方，同时不会影响到别人。你与别人心平气和，交流你对问题的看法，同时，也可以转移注意力，做自己喜欢的事情，锻炼身体，都有力把这股压力发散掉。

指导意见：
你好，根据你所叙述的容易发脾气的情况，我认为，可以初步考虑为较强的急躁心理所致。这是一种人格表现缺陷，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强急躁心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和人际交往状态。

病情分析：
在你想发脾气的时候，你试着延迟10秒再发脾气，等你发现你能做到时，再继续延迟20秒，之后再延迟30秒，经历这种延迟之后，你会发现你已经冷静了下来，也能够很理智地思考问题了，这时你的脾气就会变好。

病情分析：
因为一句什么样的话，发脾气？你可以试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你发脾气的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……