前几天出去玩了一天晚上回来累个半死只想躺床上腿也酸

病情分析：
你好，根据你的情况描述，游玩一天后特别劳累。主要与缺乏体育锻炼有关，休休息后就会好转了，建议平时多运动，多锻炼身体。希望对你有帮助。

病情分析：
可能身体的新陈代谢不协调，需要通过以上生活调理，促进身体新陈代谢，促进体内的代谢产物更新，精神状况就会逐步好转，与平时劳累作息时间不规律，睡眠不好有一定的关系，首先要规律作息时间每天有氧运动30分钟，如果享受慢跑尽量少乘交通工具增加运动时间，每周两次登山或郊游，形成规律的生活方式，促进身体新陈代谢，形成规律的生活方式，可以逐步改善。

指导意见：
你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为过度过疲劳感所致。这可能是由于你平时缺乏锻炼，使你前几天出去玩了一天，就容易让你产生过度过疲劳感，使你容易产生你所叙述的那些感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，对自己出现的第二天早上起床没精神等感觉或症状，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，并保持良好的心态，在生活中要多加强自己平时报体质锻炼，增强自己的身体素质，这样，才能更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

病情分析：
您好，你这种情况属于体力疲劳。体力性疲劳又称运动性或肌肉收缩性疲劳。人在进行重体力劳动、大运动量锻炼，由于时间过长，肌肉过度紧张，生物能源消耗过多，就会使机体产生疲劳感。表现是全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和“力不从心”。可以用饮食补充法恢复。含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物，可防止疲劳过早出现，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。