2018-07-06 4人回答
性别:男年龄:36岁
健康咨询描述:我想最近一段睡觉不好,有的时侯十二点多睡觉,有的时侯十点多睡夜里2点多时候易醒怎么回气了
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病情分析:
你好,睡眠不好引起的原因是很多的,可能是由于过度劳累,精神压力比较大,或者是其他原因所导致的,建议你在睡前可以喝上一杯热牛奶,听一些轻柔的音乐。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,这种情况考虑是体质虚弱或者生活压力太大的原因
指导意见:
建议您可以来医院看一下中医,服用中药进行调理,注意这段时间好好休息调节好心态
病情分析:
你年龄不大,养成早睡早起的习惯就好了,主要是调理自己的生物钟。
指导意见:
保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯。自我调节、自我暗示。限制白天睡眠时间,不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息。
病情分析:
你的病情属于中医不寐的范畴,中医认为主要是气血不足引起的症状
指导意见:
注意精神调节,做到喜怒有节制,解除忧思焦虑,保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶,避免过度兴奋,口服枣仁安神胶囊调理