最近一段时间晚上睡觉

病情分析：
你好，像你这种情况就是失眠吗？心里不要想太多的事情，尤其是晚上醒来的时候。

指导意见：
我建议你白天的时候尽量少睡觉，晚上的时候睡得适当晚一点，多吃富有营养的食物，多吃水果蔬菜增加运动量。

指导意见：
你好，根据你所叙述最近一段时间晚上睡觉的情况，我认为，可以初步考虑为期待性焦虑所致。这是一种过分担心自己晚上睡觉睡醒一觉后难以入睡的后果所表现出来的消极心态。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生期待性焦虑的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

病情分析：
您好！根据您所描述的症状分析，你睡眠质量不好。注意休息，放松心情。生活起居饮食宜规律，睡前可以喝点牛奶，可以吃点安神补脑液。