2018-07-06 3人回答
性别:女年龄:33岁
健康咨询描述:生了三个宝宝之后下面变得越来越大。同房没有任何的感觉。也因此老公开始慢慢的疏远我。不知道有什么好的办法可以恢复紧致。
想得到怎样的帮助:想要恢复紧致,同房更有感觉。
满意答案
病情分析:
你好,建议你可以通过一些小运动再搭配旗曼来改善松弛问题,一、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。二、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。三、收缩运动:会阴收缩运动功效:收缩会阴部肌肉,促进血液循环及产后伤口愈合,也能提升膀胱的控制力。
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病情分析:
你好!产后容易导致阴道纤维网受损 ,弹性缺失就会引起产后松弛的情况,要注意产后修复多补充些营养成份,避免提重物加重脱垂的情况,建议你可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,如提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动,经常反复,可以锻练盆腔肌肉,促进阴道紧实。
病情分析:
“收肛提气”方法已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门。如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了