2018-07-06 4人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:身高一米五九,体重146斤,有鼻炎,打鼾,体质湿热,内分泌失调,怎么减肥?
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病情分析:
您好,根据您的描述,你的情况体重是偏于肥胖的,您是什么体质,还需要根据您的舌苔脉象,以及一些临床症状来定,想要减肥的话没有捷径。只能是饮食和运动配合
其他答案 (3)
病情分析:
您好,最健康的减肥方法是节食和运动,建议您平时多注意运动,饮食清淡,营养均衡,可以多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食,饭后半小时再运动。
病情分析:
你好,过于肥胖对身心健康的危害很大。减肥可通过控制热量的摄取和增加运动量的方式。适当的锻炼,还有要避免吃过多的零食,垃圾食品之类的东西的,少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。加强运动,做健身操、跑跑步,跳跳绳,打打羽毛球。转转呼啦圈,做仰卧起坐等,都是不错的锻炼。可增强体质,以上疾病还会好转或痊愈的。
病情分析:
你好。根据你的问题描述分析,你这种情况考虑湿热体质,脾胃不和。
指导意见:
建议你去当地中医院找中医号脉用中药辩证调理你的身体。另外你多做有氧运动比如,跑步,打羽毛球。饮食清淡,减少油腻刺激的食物。