请问什么运动能减轻脂肪

病情分析：
你好，如果想减肥，建议你可以多参加户外的运动，比如说慢跑，走路，跳绳等等。可以消耗脂肪，消耗热量，饮食方面要避免吃热量高，脂肪量高的食物，多吃一些清淡易消化的食物，少食主食，多吃新鲜的水果和蔬菜就可以。

病情分析：
您好，如果你想要消除脂肪的话平时可以多进行些跑步，骑车等运动长期坚持都有一定的效果，另外饮食方面要避免过于油腻，或者是高热量的食物，可以多吃些水果蔬菜喝些苦瓜汁也有助于消脂，增加弹跳力也可以进行跳远，跳绳，打篮球，羽毛球等运动坚持一段时间都有帮助。