2018-07-07 3人回答
性别:女年龄:11岁
健康咨询描述:我今年十一岁,现在一百多斤,我想减到八十多斤。
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病情分析:
你好,根据你所说的情况,为了保持健美的体型,建议您每天坚持有氧运动半个小时,如游泳,各种球类,慢跑等都是不错的选择,禁碳酸饮料,禁甜食和零食。
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指导意见:
想要减肥,最好的办法还是多运动,再配合食物调节,这样才有最好的效果,而且也不容易反弹。建议可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右,最有利于减肥。
病情分析:
你好,你现在这个体重属于超重体重。给你建议,这个最好要减肥。要想减肥的话,平时一定要注意控制高脂肪高热量食物的摄入,适当的加强运动,每天早上或者晚上至少运动半小时以上,你可以考虑转呼啦圈运动或者做瑜伽运动。或者可以考虑做跑步运动。多喝点热水,多吃青菜和水果。